寝たきりの原因は脳血管疾患が多いことから、予防には血管を健康に保つことや適正血圧の保持が大事だということです。特に動脈硬化を防ぐことから「メタボ健診」が平成２０年から実施されています。メタボ健診は動脈硬化が進んでいることを早期発見する健診で、異常があったからといって病気ではないそうですが、そのままの生活習慣では動脈硬化が進み、脳血管疾患を発症し寝たきりになる確率が高くなるそうです。
講演の中で「寝たきりを半分に減らす３つのポイント」を教えていただきました。
- 毎朝、血圧を測る
- 毎朝、体重を量る
- 食事のはじめに１０分間野菜を食べる
出席者の皆さんの関心事であり、具体的な話だったこと、また宮尾さんの親しみやすいお人柄、話術であっという間の１時間３０分でした。
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詳しくお知りになりたい方は下記リンクへ
NPO法人寝たきり半分推進協議会
http://www.netakirihanbun.org/
寝たきり半分推進協議会大岡研修所ブログ
http://netakirihanbun.naganoblog.jp/
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